Hướng Dẫn Bà Bầu Ăn Các Loại Thịt Đúng Cách

Bà bầu đều biết rằng, những gì bà bầu ăn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và sự an toàn đối với thai nhi.

Trên
các phương tiện thông tin, bà bầu đều được khuyên nên ăn nhiều hoa
quả, rau xanh, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa. Vậy còn thịt thì sao?

Nhiều
bà bầu nghi ngờ về độ an toàn của thịt và các sản phẩm từ thịt đối với
thai kì. Thịt giàu protein và protein lại chính là nguồn dinh dưỡng
thiết yếu giúp thai nhi phát triển. Chẳng có lí do gì mà chúng ta bỏ
thịt ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày khi mang thai. Điều quan trọng là
bà bầu cần lựa chọn loại thịt thích hợp.

Dưới
đây là một vài lời khuyên những loại thịt bà bầu nên ăn và những loại
thịt bà bầu nên tránh để có một cơ thể khỏe mạnh  và kích thích sự phát
triển toàn diện của thai nhi:


Thịt và trứng chưa nấu chín không nên có trong bữa ăn của thai phụ dù
dưới bất kì hình thức nào. Trong thịt và trứng chưa nấu chín chứa rất
nhiều vi khuẩn nhiễm bệnh có thể dẫn tới các rắc rối về sức khỏe và các
rắc rối về hệ tiêu hóa. Các loại thịt tái, sushi, gỏi cá, mayonnaise,
nước xốt trứng, xì dầu; bánh nhân trứng… đều phải tránh xa.

Hướng dẫn bà bầu ăn các loại thịt đúng cách, Bà bầu,
Các thực phẩm này cần được nấu chín kĩ trước khi ăn

– Gan
là một loại thực phẩm bạn cũng nên cắt khỏi khẩu phần ăn của mình. Và
nếu như bạn không thể bỏ gan trong bữa ăn hàng ngày thì nên hạn chế ăn
khoảng 1 lần/tuần. Bởi vì trong gan chứa hàm lượng vitamin A rất cao
cho nên bạn nên hạn chế ăn.

Vitamin
A là vitamin thiết yếu cho cơ thể nhưng trong thời gian mang thai, nếu
hấp thu quá nhiều viamin A thì bà bầu có thể gặp phải nguy cơ dị tật
thai nhi. Vitamin A cần thiết nhưng không quá nhiều. Điều này dẫn tới
câu hỏi, hấp thu bao nhiêu thì đủ? Thay vì ăn gan, bạn hãy ăn cà rốt.
Cà rốt có ít vitamin A hơn gan, vì thế mà bạn không lo bị thiếu hay
thừa.


Thịt được chế biến sẵn, ở các cửa hàng bán thức ăn nhanh xuất hiện từ
khi chúng ta bước vào thời kì công nghiệp hóa. Ưu điểm của loại thực
phẩm này là nhanh, gọn, tiện lợi nhưng lại thường liên quan tới ngộ độc
thực phẩm. Ngộ độc thực phẩm ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của thai
nhi.

Chìa khóa vàng trong việc chế biến thực phẩm dành cho bà bầu là thực phẩm cần được nấu chín, sạch dù ở bất kì hình thức nào.


AmThuc.com.vn

Theo Eva


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *